Un programa gratuito para Android, de annadroid.
Dbt112 es una aplicación de autoayuda para personas que necesitan adquirir rápidamente una habilidad para hacer frente a una situación específica o a un acontecimiento de la vida. La aplicación te ayudará a adquirir la habilidad rápidamente a través de una serie de ejercicios. Cada ejercicio va acompañado de un vídeo e instrucciones de texto.
Podrás elegir entre 3 módulos: Mindfulness, Control Emocional y Gestionar las Relaciones.
En el primer módulo, aprenderás los fundamentos del mindfulness. En el segundo módulo, aprenderás a entender tus emociones y a manejarlas. Y en el tercer módulo, aprenderás a gestionar las relaciones y a mantener una distancia saludable con las personas.
Cada módulo consta de 3 lecciones. Cada lección se compone de 2-3 ejercicios. Los ejercicios de cada lección están pensados para ser realizados de una manera específica. Para realizar los ejercicios, primero tendrás que aprender una habilidad. Podrá elegir entre 3 módulos: Mindfulness, Control emocional y Gestionar las relaciones.
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